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Kettlebells de Competición

En el mundo de la Kettlebell existe una gama de pesas rusas destinadas a los que quieren mejorar sus movimientos, incrementar sus repeticiones e incrementar el peso en sus levantamientos, con la mejor técnica posible. Esas pesas son las ¡Pesas Rusas de Competición!

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⭐ 6 kg

⭐ 8 kg

⭐ 12 kg

⭐ 16 kg

⭐ 20 kg

⭐ 24 kg

⭐ Kettlebell de Competición

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A la hora de ejercitarse las kettlebell han ganado muchos practicantes en su categoría puesto que aporta muchas ventajas a la hora de ganar musculatura.

El mundo de las pesas rusas te permite practicar ejercicio en casa a la par que ganas fuerza funcional y ganas un músculo que no es voluminoso sino más bien compacto, siendo muy atractivo a la vista.

Finalmente, hay que tener en cuenta todas las demás consideraciones que se pueden tener a la hora de practicar deporte. Aumenta mucho el bienestar debido a las hormonas que segregamos a practicar el deporte al mismo tiempo que te ves mejor físicamente.

Unido al mundo del deporte, siempre viene unido del mundo de la competición, uno de los grandes alicientes de practicar esta modalidad deportivas. Para ello, se han creado las kettlebell de competición las cuales te ayudarán a sacar tus mejores resultados.

¿Quieres saber si estás a la altura del reto? ¡Ponte a prueba con las kettlebell de competición!

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Kettlebells de Competición

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⭐ ¿Qué es una kettlebell o pesa rusa?

Como ya sabrás, las kettlebell o pesas rusas se tratan de herramientas utilizadas en ejercicio y en categorías deportivas como el Crossfit.

En general, una pesa rusa tiene forma de una bola de hierro o acero, con una asa que permite agarrarla y realizar los ejercicios. 

Y estas pesas, al mismo tiempo pueden estar recubiertas de distintos materiales para protegerlas de agentes externos o hacerlas más agradables a la vista. 

⭐ Popularidad de las  kettlebell

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El ejercicio con las pesas rusas se trata de uno de los más completos en el mundo del deporte, puesto que en general se trata de movimientos compuestos.

La historia de las pesas rusas viene del siglo XVIII y a pesar de haber tenido sus altibajos desde el momento en que empezaron a utilizarse, sobretodo por la gran amenaza del culturismo, no cabe duda de que en la actualidad se trata de una de las formas más populares para ponerse en forma.

La creciente popularidad de esta potente herramienta se debe al tipo de ejercicio, y cómo afecta a los músculos, se trata de una de las formas que trabaja el cuerpo de una manera más equilibrada.

Al mismo tiempo, el cuerpo gana fuerza funcional, es decir, la clase de fuerza que podrías aprovechar para realizar, por ejemplo, tareas domésticas, de modo que te resulten más livianas.

El último factor que ha propiciado la popularidad de las pesas rusas se trata de su abjo coste, tanto a nivel económico como a nivel espacial puesto que ocupan muy poco espacio, lo que permite que puedas usarlo en tu propio hogar.

⭐ Características de kettlebell de competición

Las kettlebell de competición nacen por una necesidad de igualar las condiciones de todas las pesas. Es decir, que se pueda trabajar de la mism manera con todas las pesas.

Esto ocurre porque dependiendo de la marca y del peso cada kettlebell tiene una forma diferente, lo cual provoca que el tamaño del asa pueda variar haciendo difícil trabajar con varios pesos al cambiar el agarre.

La importancia del agarre en las kettlebell es sustancial puesto que cuando realizas ejercicio con las kettlebell se trata de ejercicios puramente técnicos, donde la fuerza es un mero apoyo, por lo que tener un mal agarre durante una competición puede ser fatal.

Es por esto que encontramos las kettlebell de competición, estas se tratan de pesas todas con las mismas dimensiones y forma solo cambiando el peso que llevan en su interior.

Seguro que no sabías que esto se consigue cambiando el grado de llenado en el interior de la pesa una vez fabricada lo que vendría a ser una coraza exterior, se llena más o menos según el peso al que se quiera llegar. 

A comparación de las kettlebell que no son de competición, estas están hechas de acero inoxidable 

⭐ Dimensiones de las kettlebell de competición

Como te hemos comentado antes, todas las kettlebell de competición tienen exactamente las mismas dimensiones, para garantizar trabajar siempre en las mismas condiciones de agarre independientemente del peso que levantemos.

Las dimensiones de las pesas son aproximadamente las siguientes, dependiendo de la marca:

  • Diámetro del agarre: 3.5 cm
  • Diámetro de la bola: 20 cm
  • Altura: 22 cm 

Cómo ves, el tamaño de esas pesas rusas es bastante reducido, por lo que tenerlas en casa no supondrá ningún inconveniente.

⭐ Comparativa de Pesas Rusas de Competición

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⭐ Ventajas frente a otros tipos de pesas rusas?

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La verdad, es que aunque no lo parezca trabajar con pesas rusas de competición aporta una gran cantidad de ventajas frente a  las convencionales.

En primer lugar podremos encontrar mucha más comodidad al realizar los ejercicios puesto que el agarre que tienes con la pesa es constante, en cuanto al asa se refiere, no al ejercicio.

En segundo lugar, los materiales de las kettlebell de competición en general son mejores, por lo que la durabilidad de las mismas será mucho mayor y no tendrás que preocuparte de factores de desgastamiento externo.

Al mismo tiempo, el adquirir unas kettlebell de competición te proporcionará una gran ventaja a la hora de competir en esta clase de competiciones, puesto que te permitirá mejorar tu técnica para las competiciones.

⭐ Colores de las kettlebell

Los colores de las kettlebell generalmente puede tratarse de un elemento puramente decorativo, no obstante en las kettlebell de competición se trata de un factor crucial.

Los colores en las kettlebell de competición son tan importante ya que indican el peso de las mismas pesas rusas lo que cual te permitirá escoger el peso adecuado en el que quieras participar o entrenar.

De modo que aquí tienes el código de colores al completo para que puedas identificar cada peso del modo correspondiente: 

  • Rosa: 8 kg
  • Azul Claro: 10 kg
  • Azul: 12 kg
  • Marrón: 14 kg
  • Amarillo: 16 kg
  • Lila: 18 kg
  • Púrpura: 20 kg
  • Verde Claro: 22 kg
  • Verde: 24 kg
  • Negro: 26 kg
  • Naranja: 28 kg
  • Rojo: 32 kg
  • Gris: 36 kg
  • Blanco: 40 kg
  • Plata:  44 kg
  • Oro: 48 kg

Bueno, ahora ya sabes todo lo que necesitas saber sobre el código de colores de las kettlebell de competición, no sea que te equivoques y acabas cogiendo una pesa demasiado pesada para ti.

⭐ Competiciones de kettlebell

Las competiciones de kettlebell o kettlebell Sport se trata de la competición en la que se usan las pesas rusas.

Este tipo de deporte o competición se basa en la repetición de ciertos ejercicios de ciertos ejercicios durante una cierta cantidad de tiempo, intentando lograr el máximo número de repeticiones posibles.

Podemos encontrar distintos tipos de categorías en esta misma competición, lo que permite que entrenes de distinta forma según los objetivos que te marques dentro de las propias.

En primer lugar, encontramos la categoría tradicional en la que se intenta lograr este máximo de repeticiones posibles en un margen de diez minutos. 

En esta categoría eres libre de ir cambiando la mano con la que usas la kettlebell, no obstante debido a su corta duración no suele ser necesario hacer esto.

En segundo lugar, encontrarás la categoría de media maratón, esta categoría consiste en la búsqueda del máximo de repeticiones posbile durante un periodo de media hora, es decir treinta minutos.

En esta categoría se usa, también, una única pesa que podrás ir cambiando de brazo según tus fuerzas te lo permitan. Al tener una media duración, será bastante necesario para lograr los mejores resultados.

Finalmente, encontramos la maratón, que consiste en la búsqueda del número máximo de repeticiones a lo largo de una hora, o sesenta minutos. 

En esta categoría, se usan dos mancuernas en cada mano, lo cual significa que no se permite un cambio en el brazo en el que trabaja provocando que se trate de una categoría extremadamente extenuante.

Dentro del mundo de las competiciones de kettlebell también podrás encontrar categoría masculina y categoría femenina.

La principal diferencia que encontrarás entre ambas categorías es que en la masculina, dentro de la modalidad de la maratón se usan dos mancuernas, mientras que en la femenina se usa solamente una que se podrá ir cambiando de mano.

No obstante, en los diez años de historia que tiene la competición se está aboliendo esta diferencia de géneros por lo que es probable que en un futuro no muy lejano no se encuentre esta diferencia.

⭐ Exigencias de la competición de kettlebell

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Kettlebell de hierro fundido

Para conseguir los mejores resultados en el mundo de la competición es necesario tener claro los requerimientos que esta te impone, es por ello que te las indicamos todas. 

Lo más importante para poder competir se tratará de la técnica, sin la técnica adecuada por mucha fuerza que tengas, entrenamiento o músculo, el cansancio hará mella en ti. 

El efecto de la técnica se notará sobre todo en categorías de media y larga duración, donde es esencial durar mucho tiempo.

Las kettlebell de competición te ayudarán a entrenarte en este aspecto tan importante de este tipo de competiciones, puesto que el entrenamiento a un largo plazo te otorgará tanto esta técnica como la musculatura adecuada.

Al mismo tiempo, te hará falta concentración, y como supondrás, musculatura, para poder aguantar todo el tiempo que dure la competición al mismo tiempo que te permite realizar el máximo número de repeticiones posibles. 

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⭐ ¿Dónde comprar tus kettlebell de competición?

Adquirir las herramientas adecuadas es necesario para cualquier profesional, de modo que para entrenar con las kettlebell también necesitarás comprar las mejores o esas que se adaptan más a tus necesidades.

Para adquirir tus herramientas para entrenar, podrás acudir a tiendas de confianza como podrían ser Decathlon, Amazon o Sprinter, aunque hay muchísimos portales más que te servirán para este cometido.

Por otro lado, debes de fijarte en que los materiales sean de alta calidad, de forma que estos sean resistentes.

Por último, para asegurar la calidad de las kettlebell es importante confiar en las mejores marcas como podrían ser POWRX, AFW kettlebell o DPLQX fitness kettlebell.

Estas marcas garantizarán que tus entrenamientos sean lo más fructíferos posibles, a la para que sean resistentes para que te duren toda una vida. 

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